Svømmeundervisning HavhestenVed skulestart i 2017 vart det innført ei ferdigheitsprøve i svømming for elevane frå første til fjerde trinn i barneskulen. Målet er- mellom anna, å sikre at skulens svømmeopplæring er i tråd med læreplanen. Ferdigheitsprøva skal hindre at skulane nedprioriterar svømmeundervisninga. Les artikkel i Firdaposten om Floraskulane som satsar på svømming.

Ferdighetsprøva består av følgande sju øvingar:

Øvelse 1 – vanntilvenning

Eleven står på grunt vann (omtrent til navlen) og skal kunne sprute vann i ansiktet sitt 5 ganger eller øse vann over hodet 5 ganger.

Øvelse 2 – under vann og rytmisk pusting

Eleven står på grunt vann (omtrent til brystet) og trekker pusten, bøyer knærne og dupper seg helt under vann, puster (bobler) ut luft gjennom nese og munn, kommer opp og trekker pust, dupper seg ned igjen og gjentar øvelsen fem-ti ganger.

Øvelse 3 – hopp og dykk

Eleven skal kunne kombinere det å hoppe fra bassengkant/brygge – synke/dykke ned i ett – orientere seg under vann – hente 2 gjenstander til overflaten. Alt gjennomføres i ett. Gjenstandene bør ligge minst en halv meter fra hverandre.

Øvelse 4 – flyt og roter

Eleven skal kunne flyte på magen og dreie over på ryggen for å flyte og puste kontrollert i minst 15 sekunder på hver side.

Øvelse 5 - gli og fremdrift

Eleven skal kunne kombinere aktivitetene hoppe flyte opp og puste – deretter senke seg ned under vann og sparke i fra veggen som en pil (linjeholdning) og gli minst 5 meter på magen under vann uten arm- og beinbevegelser – gli mot overflaten - puste - gjøre krålbeinspark med armene strukket frem og ansiktet ned i vannet i 4-5 meter - dreie over på ryggen – gjøre ryggbeinspark med armene langs siden eller over hodet i 4-5 meter.

Øvelse 6 – fremdrift

Eleven skal kunne hoppe/stupe uti på dypt vann svømme 12,5 meter på magen skifte retning svømme 23 meter mot startstedet stoppe flyte i 30 sekunder (på magen, rull over, flyt på ryggen) svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet og ta seg opp på land. Alt gjennomføres i ett.

Øvelse 7 - svømmedyktig

Eleven skal kunne falle uti på dypt vann, svømme 100 m på magen, og underveis dykke ned og hente en gjenstand med hendene, stoppe og hvile i 3 minutter (imens flyte på magen, orientere seg, rulle over, flyte på rygg), så svømme 100 m på rygg og ta seg opp på land.

Treningsrom

mandag
21-05-18
09:00 - 20:30
tirsdag
22-05-18
06:30 - 20:30
onsdag
23-05-18
09:00 - 20:30
torsdag
24-05-18
06:30 - 20:30
fredag
25-05-18
09:00 - 20:30
lørdag
26-05-18
10:00 - 16:00
søndag
27-05-18
10:00 - 16:00

Svømmehallen

mandag
21-05-18
10:00 - 20:30
tirsdag
22-05-18
06:30 - 20:30
onsdag
23-05-18
10:00 - 20:30
torsdag
24-05-18
06:30 - 20:30
fredag
25-05-18
10:00 - 20:30
lørdag
26-05-18
10:00 - 15:30
søndag
27-05-18
10:00 - 15:30